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Dieta Keto o cetogénica: ¿comer más grasa para perder grasa funciona?

La hipoglucemia puede producir un coma diabético, incluso la muerte en casos extremos. Para Pablo Ojeda esta dieta es una estrategia nutricional que simplemente quiere hacer una reducción de peso puntual. Una revisión publicada en el European Journal of Clinical Nutrition sugiere que las dietas cetogénicas protegen al cuerpo de ciertas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.

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Ambas dietas alientan a una persona a comer alimentos no procesados. Sitio web. La dieta Atkins Al igual que la dieta ceto, la dieta Atkins permite pocos carbohidratos, cantidades moderadas de proteínas y altas cantidades de grasa.

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Los seguidores de la dieta keto presumen de una mejora "tanto física como mental", unos beneficios asociados con el menor consumo de carbohidratos.

¿Cuál es la diferencia entre las dietas cetogénica y Atkins?

La principal es que las keto ponen su enfoque en el consumo de grasas buenas, como el aceite de olivasemillas y pescados aceitosos, en lugar de ingerir carnes grasas.

El alto porcentaje de "grasas buenas parece contradecir a aquellos que anuncian los problemas de salud de las cetogénicas", apunta Burrell.

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La nutricionista señala que el principal problema de estos regímenes es que "la gente no lo hace correcramente, así que no puede obtener los mejores resultados".

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Abajo les dejo las bibliografías si la quieren buscar. Similar a la dieta cetogénica, Atkins ayuda con la pérdida de peso a corto plazo.

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Dieta keto : igual el nombre no te suena de nada, pero si te decimos 'dieta cetogénica' seguro que sí. Ahora las dietas cetogénicas vuelven a primera línea por la keto.

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  3. Aunque muchos hemos sabido de ella ahora, la dieta keto o dieta cetogénica tiene un siglo de historia. Atkins, curiosamente, no era nutricionista sino cardiólogo.
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Y no solo por la capacidad para adelgazar sino por sus importantes beneficios para la salud, desde el control de enfermedades como la epilepsia hasta en el tratamiento de tumores cancerígenos. Unas bondades que defiende la nutricionista australiana Susie Burrell.

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La dieta keto pertece al grupo de las cetogénicas, como la Dukan o la Atkins, pero se diferencia de ellas en que solo utiliza grasas buenas. Susie Burrell es clara: la dieta keto no es para todo el mundo.

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Aunque las dietas keto son muy restrictivas, incluyen una serie de alimentos prohibidos en la mayoría de planes de adelgazamiento por resultar demasiado grasos. Son, por ejemplo, las nuecesel aguacate, aceites, pescados grasos y quesos. Los seguidores de la dieta keto presumen de una mejora "tanto física como mental", unos beneficios asociados con el menor consumo de carbohidratos.

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La principal es que las keto ponen su enfoque en el consumo de grasas buenas, como el aceite de olivasemillas y pescados aceitosos, en lugar de ingerir carnes grasas. El alto porcentaje de "grasas buenas parece contradecir a aquellos que anuncian los problemas de salud de las cetogénicas", apunta Burrell. La nutricionista señala que el principal problema de estos regímenes es que "la gente no lo hace correcramente, así que no puede obtener los es una dieta cetogénica igual que atkins resultados".

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Keto, Dukan, Atkins Existen numerosos nutricionistas y profesionales de la salud que llevan años alertando de los posibles problemas de salud que pueden conllevar estas dietas. Es fundamental que la dieta esté regulada, guiada y estructurada por médicos especialistas. En opinión de algunos expertos, el problema no es tanto la fuerza de voluntad humana como el gasto que pueda suponer para los hospitales.

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Beneficios de una nutrición adecuada para la salud física

Autor M. Palmero Contacta al autor.

Ni saludable, ni efectiva a largo plazo, esta es la verdad sobre la dieta keto

Tags Dietas Nutrición Alimentación Salud. Tiempo de lectura 4 min.

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